Schluss mit Rauchen: So hören Sie auf
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Sie bestand immer noch darauf, dass sie eine Zigarette oder den Kaugummi brauche, um das Aufhören erträglich zu machen. Eine solche Meinung über sich selbst ist nicht unbedingt angenehm, aber wenn Ihre Heilung andauern soll, ist es wichtig, ein Grundbewusstsein darüber zu haben, dass Sie aufgrund ihrer unterschwelligen, zum Stillstand gebrachten, Abhängigkeit immer wachsam bleiben müssen. Wer sich ertappt fühlt, dem sei gesagt: Die gesundheitlichen Folgen des Rauchens sind weit gravierender als die des Übergewichts. Vielmehr liegt das Problem in der Illusion, dass das Rauchen dem Rauchenden einen Mehrwert gibt.
Und: Wenn man nach dem ersten Hungergefühl eine halbe Stunde mit dem Essen wartet, bildet der Körper appetithemmende Stoffe. Der Raucher erhöht sein Risiko, an einigen der schlimmsten und tödlichsten Krankheiten, die der Menschheit bekannt sind, zu erkranken.
Wie man mit dem Rauchen aufhört von Joel Spitzer - Alles, was Sie danach noch tun müssen, um sich die Freiheit zu erhalten, ist daran zu denken: Nie wieder einen einzigen Zug! Je kleiner die Nikotinmenge im Blut, desto intensiver sind die Entzugserscheinungen.
Es ist teuer, es ist und in den meisten Bundesländern treibt es einen selbst bei strömendem Regen aus der gemütlichen Kneipe: Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören, gibt es viele. Dann kann das Phönix-Nichtrauchen-Programm helfen. Das verhilft Ihnen in zehn Schritten zu einem rauchfreien Leben. Einerseits das Wissen um die Nachteile, andererseits die über Jahre konditionierten Verhaltensweisen mit der vermeintlichen Illusion, mit dem Rauchen einen gewissen Vorteil zu haben. Beispielsweise mit dem Rauchen in Stresssituationen sich entspannen zu können und eine Auszeit zu haben. Der Rauchausstieg gelingt kann nur gelingen, wenn man sein eigenen, tiefliegenden Grund kennt. Sich dann entsprechend vorbereitet, sich ggf. Hilfe holt und dann dran bleibt. Bei Rückschlägen wieder aufsteht und den Fehler nicht noch einmal macht. Dann denke ich, wird jeder zum Nichtraucher. Mit der nötigen Motivation, der Disziplin, einer neuen Gewohnheit, die die alte Gewohnheit Rauchen in den Hintergrund rückt und einer gewissen Portion mentalen Schmerz, dem Glimmstängel gegenüber, kann es jeder schaffen, von jetzt auf gleich. Hinter einer 10,20,30 oder 40 Jahre dauerenden Nikotinsucht steckt mehr dahinter. Zudem muss eine große Motivation vorhanden sein, um die ersten Wochen ohne Rückfall zu schaffen. Ich sage immer: Eine gute Auseinandersetzung mit der eigenen Sucht sowie Vorbereitung wie hört man auf zu rauchen den Rauchstopp ist das A wie hört man auf zu rauchen O wenn man Rauchen aufhören will. Es muß bei dir nicht so sein, wie es andere geschafft haben davon loszukommen. Du musst selber aufhören wollen, egal aus welchem Grund. Zu behaupten, man erspare der Allgemeinheit letztlich Heilbehandlungskosten, weil man ja zwangsläufig früher sterbe stimmt nicht. Denn solange man mit dann durch Rauchen verbundenem Leiden lebt hängt man am Leben, und das kostet dann doch. Oder man macht es so wie ich, man fängt mit dem Blödsinn einfach nie an. Ich bin seit gut 5 Monaten rauchfrei dank einem Raucherentwöhnungskurs von Frau Rauchfrei, was ich online schauen kann. Meine Freundin hat es auch mit Akkupunktur versucht, war leider nicht erfolgreich. Aber sie wird es nochmal probieren. Ich spare der Rentenkasse auf Grund geringerer Lebenserwartung vielo Geld und mir das Leid der Altersarmut. Dann erspare ich der Pflege- und der Krankenversicherung ebenfalls verdammt viel Geld da ich denen verdammt hohe Kosten erspare welche gerade im Alter an fallen. Mir erspare ich zeitgleich menschenverachtendes dahinsiechen in Karnken- und Pflegeheimen. Das ich mit der Tabaksteuer andere Reich mache damit muss und werde ich leben können. Das einzige was ich verlange das mich Nichtraucher einfach nur in Ruhe lassen. Schon mal eine Lungenkranken sterben sehen. Wohl nicht, denn ansonsten würdest du wissen, dass Lungenkranke nicht mal eben sterben, sondern elendig und oft langsam verrecken. Ich verlange, dass mir Raucher nicht die Atemluft verpesten. Der Krankenversicherung sparst du zu Lebzeiten gar nichts, erst wenn du tot bist 14, 01:12 Sucht kommt von Suchen. Wahrscheinlich würden die allermeisten ihre Süchte sofort aufgeben wenn der Wahrheit etwas mehr Beachtung geschenkt würde. Das kann es nicht sein, also suchteln wir weiter. Das ging so 2 Wochen, und dann war ich wieder rückfällig. Ich hab da sehr drunter gelitten, wollte es unbedingt loswerden und konnte nicht. Das einzige was mir geholfen hat und immernoch hilft, war eine Behandlung in nem Institut. Das war keine Medikation und auch keine Hypnose, musste halt nur da sitzen. Danach stand ich auf und hab nie wieder Zigaretten angefasst. Fast jeder der seinen Entschluss erst später umsetzen will, wird innerhalb kürzester Zeit wieder anfangen, da der richtige Wille fehlt. Wer wirklich den Willen hat, mit dem Rauchen auf zu hören, der hört auch sofort auf.
Wie hört man mit dem Rauchen auf?
Wenn man sich einem neuen, süchtig machenden Stoff zuwendet, auch legalen Drogen oder verschreibungspflichtigen Medikamenten, birgt dies die Gefahr einer erneuten Abhängigkeit. Allein die positiven Erwartungen des Patienten helfen ihm, durch diese Therapien mit dem Rauchen aufzuhören. Oft verknüpfen sie unterbewusst positive Eigenschaften mit ihrer Angewohnheit - etwa Anerkennung oder bessere Chancen, neue Kontakte zu knüpfen. Schon nach 24 rauchfreien Stunden beginnt das akute Herzinfarktrisiko zu sinken. Ein von Psychologen entwickeltes Programm, um aus eigener Kraft mit dem Rauchen aufzuhören, das ganz natürlich ist und auch Spaß macht, ist das von Lars Satow. Der Raucher hat vielmehr das Gefühl, unbedingt etwas in den Händen halten zu müssen, damit diese beschäftigt sind. Eines der frühen Symptome besteht im Husten und Ausspucken von schleimigem Material, das nie effektiv herausgeschwemmt wurde, als Sie noch rauchten. Sie wachen auf und nach weiterer Erklärung beschreiben sie den Traum als einen Alptraum. Wer auf Nummer sicher gehen möchte, informiert sich zum Beispiel im Internet auf der gemeinsamen Seite des Deutschen Krebsforschungszentrums und der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung www. Häufig treten Beschwerden wie Benommenheit, Konzentrationsstörungen, Schlafprobleme, Zittern, Schwitzen, Kopfschmerzen und Stimmungsschwankungen auf. Diese Fälle des Scheiterns resultieren meistens darin, dass allmählich das alte Konsumniveau oder sogar ein wesentlich höheres Niveau erreicht wird.
